影视：泰国荷尔蒙爱情片电影，讲述了 "

决定了改造目标，并且将目标具体到你能想象的极致以后，你就要思考第三个问题，那就是你打算花多少时间、多少精力或者金钱来达成你的目标。在这个过程中，你需要准备什么，是不是有人可以帮助你？
这个问题也很重要，因为它决定了改造目标能否成功。比如，你想要拥有更健美的身材，依照自身现有状况、年龄和生理条件，你可能需要6～12个月，那么，你可以为自己列一份12个月的健身计划。12个月的时间听起来很长，往往会让人有一种“明天再开始也来得及”的幻觉，因此，你需要把这份计划细化，具体到至少每个月都应该完成相应的阶段性目标。比如前3个月的重点是减少体重，之后3个月的重点是增强心肺功能，然后塑造肌肉，最后雕琢身体的线条，等等。在这个过程中，你可能需要专业的健身教练帮助你进行各种评估和训练，配合饮食上的指导，你要把这份计划细化到方方面面，具体的任务清单能够帮助你推进改造的进程。你一定要开放大脑、深入而广泛地思考，懒于动脑的人又怎么会勤于动手呢？如果你连完成改造计划的耐心都没有，又怎么可能将改造进行到底？你所希望的幸福，又怎么可能从天而降、突然就骑着白马来拯救你呢？

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