为了让不同经历的人都可以感同身受地去体验抗逆力的存在，书中列举了普通人一生中大概率可能遇到的20多种现实逆境，以期引领读者朋友发现并挖掘自己身上所隐藏的巨大潜能，并学会如何去激活和运用抗逆力。
很多人都会有这样的困惑，为什么社会越来越发达，衣食住行样样都比父辈们要更好，可就是觉得还是过去比较快乐和幸福！实际上，随着社会的发展，人们面临的环境越来越复杂，变化越来越快，人也就越来越容易被各种困难所干扰，于是压力也就越来越大，这些体验无疑加剧了人们在生活和工作中的挫败感和无奈。
日常生活中，诸如学业不顺、职场失意、事业失利、合作背叛、创业失败、恋爱受挫、婚姻危机、人际紧张等适应不良，会产生严重的挫折心理；而罹患重大疾病和意外伤害事故等健康因素带来的逆境，若应对不佳，更是可以使人身心遭受重创。
无论是哪一种困难，都可能会带来不愉快的情感体验，都会诱发情绪上的一些消极表现，从心理学的角度分析，这是一种逆境心理，逆境心理是一种比较常见的心理机制。一般来说，逆境心理体现出来的是负面的情绪，类似于挫折感、自卑、挣扎、恐惧、焦虑、抑郁、愤怒、暴躁、绝望、沮丧等都是逆境中的常见情绪。